20 راه براي شاد زندگي كردن

1- تمركز كردن را تمرين نماييد. 2- با صداي بلند بخنديد. 3- بخوابيد. 4- يك آواز و يا يك آهنگ را زمزمه نماييد. 5- در كارها نظم و ترتيب داشته باشيد. 6- در گفتن نه محكم باشيد. 7- ليست كارهايتان را تهيه نماييد 8- در هر زمان فقط يك كار انجام دهيد و روي آن تمركز كنيد. 9- باغباني كنيد. 10- به اخبار گوش ندهيد. 11- يك حيوان خانگي را در منزل نگهداري كنيد. 12- هوا را خوشبو كنيد. 13- به ديدن يك مكان ساكت برويد. 14- داوطلب كمك به ديگران شويد. 15- اوقاتي را به تنهايي بگذرانيد. 16- با دقت (تمركز) راه برويد. 17- به روابط نزديك و صميمي اهميت بدهيد. 18- از روان خود مراقبت نماييد. 19- نعمت‌هاي زندگي خود را حساب كنيد. 20- به آينده اميدوار باشيد.